A saúde mental é um dos pilares fundamentais da saúde humana e, assim como a saúde física e espiritual, requer nossa atenção e cuidado.

Desconectar-se das telas de forma intencional, permitindo que olhos e mente descansem, é essencial para desacelerar os pensamentos e equilibrar a produção de dopamina.

Planejar momentos de pausa, estar em contato com a natureza e compartilhar tempo com pessoas queridas, conversando, rindo e vivendo plenamente o presente, são atitudes simples que não custam nada e fortalecem o bem-estar emocional.

Está pronto para encarar 2025 com saúde emocional?
Lembre-se: cuidar de si é um ato de amor!